|
Dirigit a qui vulgui gaudir d'una bona condició física
i un bon estat de salut. L'objectiu és millorar la
condició física general, amb exercicis al ritme
de la música i coreografies.
Dirigit a qui vulgui gaudir d'una bona condició física
i un bon estat de salut. L'objectiu és millorar la
forma física, cremar calories i practicar aeròbic
amb el suport dels steps.
Dirigit a qui desitgi tonificar el cos de manera divertida
i diferent. L'objectiu és millorar la resistència
i força muscular, l'estabilitat articular i postural,
augmentar el to muscular i reduir el percentatge de greix,
mitjançant un treball amb sobrecàrrega.
Dirigit a qui vulgui gaudir d'una bona condició física
i un bon estat de salut amb una activitat de mitjana intensitat
per millorar la resistència cardiovascular, la força
i resistència muscular i la flexibilitat.
Dirigit a qui vulgui gaudir d'una bona condició física
basada en la resistència cardiovascular, la força
i resistència muscular i la flexibilitat, tonificant
cames, glutis i abdominals.
L’objectiu és treballar l’energia interior
amb una activitat mil·lenària que equilibra
el cos i la ment amb moviments suaus i rítmics.
Dirigit a aquelles persones a partir de 60 anys amb l’objectiu
de millorar la condició física general i afavorir
un bon clima de relació social.
Dirigit a qui vulgui gaudir d'una bona condició física
i un bon estat de salut. L'objectiu és millorar la
forma física amb el treball de sobrecàrrega
muscular i/o cardiovascular.
Dirigit a persones amb dolències musculars i/o òssies,
fibriomiàlgia o problemes d'esquena. L'objectiu és
conèixer el propi cos i les correctes postures corporals,
etc.
Sessió cardiovascular dirigida que combina exercicis
en bicicletes estàtiques amb música. D’intensitats
diverses, és apta per a tot tipus de col·lectiu.
L’objectiu d’aquesta activitat és tonificar
la zona abdominal mitjançant un treball correctiu centrat
en la postura de l’esquena i els estiraments.
Dirigit a qui vulgui fer un treball complet, cardiovascular
i de tonificació, amb materials com piques, steps,
bandes elàstiques... Amb una intensitat adequada a
cada alumne/a.
L’objectiu és fer activitat física ballant
amb música actual i passar una bona estona. Podeu consultar
els horaris específics per a adults al quadre annex.
Sessió d’intensitat mitjana que comprèn
un treball cardiovascular i un de tonificació muscular.
La sessió pot dividir-se en dues parts: una coreogràfica
d’aeròbic, steps o aero-dance i l’altra
de tonificació de la zona superior en general.
Sessió d’intensitat variable no coreografiada
dirigida a qui vulgui millorar el seu estat de forma en general,
la seva estabilitat i passar una estona divertida treballant
amb materials novedosos.
Sessió que combina l’aeròbic amb passos
de diversos ritmes de ball.
|
|
|
| |
|
|
